Angst & Depression
Angst und Depression gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen eine Therapie beginnen - und zu den Bereichen, die am stärksten auf echte menschliche Unterstützung ansprechen. Wenn Sie in Prag leben und darunter leiden, müssen Sie das nicht alleine tragen.
Wenn die Angst überhandnimmt
Angst kann sich auf viele Arten zeigen: ein Engegefühl in der Brust, rasende Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen, das anhaltende Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird. Manchmal gibt es einen klaren Auslöser - ein stressiger Job, Beziehungsprobleme, die Unsicherheit des Lebens im Ausland. Manchmal scheint die Angst aus dem Nichts zu kommen. In beiden Fällen ist sie real und sie zählt.
In der personzentrierten Therapie versuchen wir nicht, Ihre Angst schnell mit Techniken zu "beheben". Stattdessen erkunden wir, was Ihre Angst Ihnen über Ihr Leben, Ihre Bedürfnisse und die Kluft zwischen dem, wer Sie sind, und dem, wie Sie leben, sagen könnte. Oft beginnt die Angst nachzulassen, wenn Sie sich wirklich gehört fühlen und nicht mehr allein damit sind.
Wenn Depression das Licht verdunkelt
Depression kann sich wie ein schwerer Nebel anfühlen - alles wird schwieriger, weniger bedeutsam, schwerer zu ertragen. Vielleicht ziehen Sie sich von Menschen zurück, verlieren die Motivation oder spüren eine tiefe Traurigkeit, die Sie nicht erklären können. Depression signalisiert oft, dass etwas Wesentliches in Ihrem Leben Aufmerksamkeit braucht.
Ich biete einen Raum, in dem Sie all diese Schwere ohne Bewertung mitbringen können. Es gibt keinen Druck, "positiv zu denken" oder durchzuhalten. Manchmal ist das Heilsamste, genau dort abgeholt zu werden, wo Sie sind - auch in der Dunkelheit - von jemandem, der keine Angst hat, dort mit Ihnen zu sein.
Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Erfahrungen wieder:
- Anhaltende Sorgen oder Beklemmung, die den Alltag beeinträchtigen
- Schlafstörungen - zu wenig oder zu viel Schlaf
- Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen früher Freude bereitet haben
- Überforderung bei Aufgaben, die einst machbar erschienen
- Körperliche Symptome wie Anspannung, Müdigkeit oder Magenprobleme
- Ein Gefühl von Leere oder Entfremdung von sich selbst
Wie ich mit Angst und Depression arbeite
Als personzentrierter Psychotherapeut in Prag folge ich dem Ansatz von Carl Rogers: Ich vertraue darauf, dass Sie die Fähigkeit zur Heilung und zum Wachstum in sich tragen. Meine Rolle ist es nicht, zu diagnostizieren oder zu verschreiben, sondern eine Beziehung von echter Wärme, Empathie und Ehrlichkeit anzubieten, in der Ihre eigenen Ressourcen wieder erwachen können.
Sitzungen sind auf Deutsch, Englisch und Französisch möglich - persönlich in meiner Prager Praxis oder online. Wenn Sie unter Angst oder Depression leiden und bereit sind, sich zu melden, lade ich Sie herzlich ein, Kontakt aufzunehmen für ein erstes Gespräch.
Bereit für den ersten Schritt?
Ich beantworte gerne Ihre Fragen oder vereinbare einen ersten Termin.